Te dejamos unos consejos para tener una buena salud mental

Descansa correctamente, sigue una rutina cuando vayas a dormir, acuéstate y levántate a la misma hora todos los días e intenta descansar 8 horas diarias. Haz ejercicio físico, realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, e intentarlas realizar al aire libre. Come de forma saludable, […]

Consejos para proteger nuestra salud mental

Lleva un estilo de vida saludable, hacer ejercicio de manera regular si es posible, al aire libre te ayudará a mantener elevado tu estado de ánimo, aliméntate de manera variada y equilibrada, con una dieta rica en fruta, verdura y fibra y baja en grasas y azúcares refinados, toma al menos dos litros de agua […]