La flor de calabaza es parte esencial en la gastronomía mexicana, es una de las flores comestibles más populares en México. 

Si visitas los mercados, las milpas o los puestos de quesadillas en las esquinas, sobre todo del centro del país, encontrarás fácilmente esta bella flor amarilla.

Son consideradas como quelites, Junto con las calabazas, el maíz y el frijol, formaron parte de la dieta básica mesoamericana, se han cultivado en nuestro país desde hace más de diez mil años en las milpas.

Los pueblos prehispánicos la llamaban ayoxochitl, que proviene de las palabras en náhuatl ayotli, calabaza y xochitl, flor.

En la época prehispánica eran consumidas de una manera muy similar a como lo hacemos actualmente picadas, entre tortillas y también en sopas.

Algunas de las maneras más comunes de cocinarlas actualmente son en quesadillas, sopas y cremas, y rellenas de queso.

Aprende a preparar una sopa de flor de calabaza y las quesadillas de flor de calabaza.

En la Sierra Tarahumara, los pobladores las deshidratan para anticipar la escasez de alimentos en el invierno.

Las flores de calabaza son ricas en calcio, fósforo y potasio. 

Se recomienda consumirlas durante el embarazo ya que complementan el ácido fólico, ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a combatir la osteoporosis.