Que frutas y vegetales te ayudan para mejor la salud mental

Las frutas y vegetales principales que encontraron vinculados con una mejor salud mental son las zanahorias, los platanos, las manzanas, los vegetales de hojas verdes oscuras como la espinaca, la toronja, la lechuga, las frutas cítricas, las bayas frescas, los pepinos y el kiwi.

Cuando la gente escucha el dicho “Eres lo que comes”, la primera asociación es probablemente con la buena salud física pero sabía usted que los alimentos que uno come también tienen un efecto en la salud mental.

Las dietistas registradas con el departamento de Salud, delinea qué y cómo debemos comer para tener una mente saludable y una buena salud emocional, enumera las sustancias que se encuentran en los alimentos que ayudan a promover sentimientos positivos y a evitar enfermedades en tres categorías antioxidantes, grasas saludables y fibra.