Hacer actividad física regularmente es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud, no importa su edad, habilidades, etnicidad o la forma y tamaño de su cuerpo.

Algunos de los beneficios de las actividad física para la salud cerebral ocurren inmediatamente después de una sesión de actividad física moderada o intensa, estos beneficios incluyen una mejor habilidad para pensar o habilidad cognitiva entre los niños de 6 a 13 años de edad y menos sentimientos de ansiedad a corto plazo entre los adultos. 

Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años, también puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

El estar físicamente activo reduce tu riesgo de desarrollar varios de los cánceres más comunes como puede ser vejiga, seno, colon, endometrio, esófago, riñón, pulmón, estómago.

Por eso es tan importante hacer actividades física para nuestro cuerpo